Lezzetli Tavuklu ve Sebzeli Wrap
Tarife Giriş
Bu tavuklu ve sebzeli wrap tarifi, kolayca hazırlayabileceğiniz ve sağlıklı beslenmeyi destekleyen bir seçenek sunuyor. Tavuk göğsü, renkli sebzeler ve lezzetli sos ile hazırlanan bu wrap, her yaştan herkesin seveceği bir atıştırmalık. Tortilla ekmeği içine konulan malzemeler, lezzet dolu ve doyurucu bir yemek oluşturuyor.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kcal
Malzemeler
- 500 gram tavuk göğsü
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet havuç
- 1 adet soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
- 4 adet tortilla ekmeği
- Marul yaprakları
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı
- Tavuk göğsünü küp küp doğrayın.
- Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında soteleyin.
- Tavukları ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırarak 5-7 dakika pişirin.
- Kırmızı biber, yeşil biber ve havucu ince doğrayıp tavuk karışımına ekleyin.
- 2-3 dakika daha pişirin ve ocaktan alın.
- Yoğurdu limon suyu ile karıştırarak sos hazırlayın.
- Tortilla ekmeğinin ortasına marul yaprağı, tavuklu sebze karışımını ve sosu ekleyin.
- Wrap'i sarın ve dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Tavuklu ve sebzeli wrap yaparken, taze sebzelerin kullanılmasına özen gösterin. Eğer zamanınız varsa, tavukları önceden marine ederek daha lezzetli bir tat elde edebilirsiniz. Ayrıca, wraps'inizi daha da zenginleştirmek için avokado ya da hardal eklemeyi düşünebilirsiniz. Unutmayın, wrap'lerinizi sararken sıkı bir şekilde sarmaya özen gösterin, böylece iç malzemeleriniz dışarı çıkmaz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yanında yer fıstığı, cevizli bir salata ya da soğuk ayran ile servis edebilirsiniz.
